kiedy kreatyna

[...] dużo informacji o tym jest na forum poszukaj. Więc do dalszej dyskusji na ten temat, czekamy na Twoją ankietę osobową. W związku z dalszymi pytaniami: - Kreatyna w proszku kiedy brać rano naczczo czy bezpośrednio przed treningiem? nie wiemy nic o Tobie ale najbardziej uniwersalne podejście jeżeli chodzi o ilość to 5g przed i 5g po treningu, [...]

[...] Cała pucha stoi na półce, jakoś się nie mogę do niej przekonać. Niby miała i właściwości kognitywne poprawiać. Nic nie zauważyłam - byłam blondynką, kiedy brałam i kiedy przestałam. Ale zacznę znowu z myślą, ze może mi humorek poprawi? Na redu jak znalazł. Na serio - dzięki za info, ciekawa sprawa, na serio warto jeszcze [...]

[...] pszczoły nie uznają niedziel i czasu wolnego %-) Polubiłam się z kurczakiem i ryżem, ale to z głodu %-) Plan na czerwiec jest taki, żeby zejść poniżej 60 kg. Lubię to, kiedy muszę brać mniejszy rozmiar ciuchów niż zakładany. A jeszcze dwa miesiące temu było dokładnie odwrotnie. W czerwcu jeszcze się przycisnę mocniej z dietą, wincyj [...]

[...] (albo SAW albo jakas na bazie kofeiny) ale te ograniczam, bo w zasadzie popsutej tarczycy nie powinno sie dodatkowo stymulować. I tyle... Robilam jeden cykl kiedyś na kreatynie i betaalaninie i było całkiem ok. Mam w szafce kupiona kiedyś argininę wiec moze sie pokuszę i ja włączę - ale to moze od lutego. Okresowo biorę magnez na [...]

Jak za długie to przepraszam :) Miałem przerwę w treningach od października i powoli wracam do pełnej dyspozycji. Chciałbym od marca zacząć pierwszy cykl z mono Universal w połączeniu z BCAA Hi Tec Powder. Kiedy mam przyjmować mono i BCAA jeśli po treningu siłowym mam aero? Czytałem, że kreatynę najlepiej rano od razu po śniadaniu i po treningu. A [...]

Viki zazdro takiej siłowni, to wygląda jakbyś się szykowała do zawodów American Ninja Warriors Podobne, ale Ninja Warriors to same przeszkody bez biegania, a ja lubię biegać :-) W zależności od rodzaju biegu tego biegania jest mniej lub więcej a przeszkody bardziej lub mniej skomplikowane. Viki zazdro takiej siłowni, to wygląda jakbyś się [...]

[...] roku) to zaplanowane mam dwie sesje 'treningowe' na basenie - piątek, sobota no i oczywiście, sobota i niedziela to dni treningowe na siłowni sobota i niedziela to też dni kiedy rozgrywane będą playoffy NFL więc trzeba obejrzeć będzie się działo :-D /SFD/2019/1/10/3527555d8f5b4c4884a1ae0d3f069f76.jpg Oczekiwania w związku z dzisiejszym [...]

[...] pisze ze chleb jest bee (calkowicie) bo sam czasami jem ale jesli jest mozliwosc wyboru chleb vs. owsiane/ryz/kasza lepszym jest drugie wyjscie - o to mi chodzilo jem wtedy kiedy jest teoretycznie lepsza pora na 'gorsze' wegle kolacja,dni off - wlasnie ze wzgledu na to ze maja malutko ww to samo tyczy sie ziemniakow/frytek 100g ma 16g ww - wiec [...]

Kreatyna - wiele osob pyta się kiedy zaczac ja brac, otoz na poczatku "kariery" kreatyna nie jest wskazana ponieważ o tak efekty treningu sa szybko widoczne a pierwszy cykl kreatynowy lepiej zastosowac gdzies po roku cwiczen i beda efekty jakby się znow zaczelo cwiczyc:)) zes wytlumaczył jak hooy nie ma odpowiedzi dlaczego nie bo nie [...]

[...] ciastka to moje ulubione białeczko pod względem smaku, czeko tez super, wanilii nie próbowałem chyba ale czytałem nie najlepsze opinie (jakieś kawałki wnailii pływają ) a kiedy je chcesz stosować ?? bo jak do posiłków i na noc to super jak np między treningiem a aerobami jako zastępca BCAA to już kiepsko (węgli ma trochu no i tam chyba [...]

[...] krótkie, ale za to pompa z tych rozrywających. Przysiady sumo – ekstra palenie ! A łydki jeszcze od niedzieli „zakwaszone” ale zrobiłem 4 seryjki ;) Po południu szaleństwa w JUM ARENIE na trampolinach ;) Po prostu szał dzikich pał ;) Dodatkowe cardio, a dzieciaki mkre do wydrzymnięcia, zmęczone, ale pytanie :kiedy jeszcze tutaj przyjedziemy?”

A od kiedy spalacze tłuszczu bierze się z kreatyną? \-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-01-30 10:23:11 A od kiedy nie?

[...] w jakich dawkach (bo mam problem z tym, że niektóre substancje np. kreatyna, beta alanina powtarzają się w 2 róznych odżywkach np. kreta w krecie i dodatkowo w SAW'ie), oraz kiedy (przed/po którym posiłkiem/treningiem). Ćwiczę 3x/tydzień (po ok. 100min) + 2x trening BJJ + 1x trening piłka nożna. (przez dużą aktywność i w cholere dużą przemianę [...]

[...] produktu glosi iz produkt jest 3 razy mocniejszy niz kreatyna ( czy jakos tak), albo zdanie:"...wydawalo mi sie , ze nie ma lepszego suplementu od kreatyny, dopiero kiedy otrzymalem ryboze Olimp-u i polaczylem ja z kreatyna - okazalo sie, ze zastaw ten stwarza zupelnie nowe mozliwosci przyrostu duzej masy w bardzo krotkim [...]

[...] tydzień 4 Dzisiaj off od siłki,wleci tylko cardio w postaci tanecznej na 18-nasce :-P Micha będzie trzymana,jedynie może coś dojem z sałatek. Jutro trening lub off (zależy kiedy wrócę z tej imprezy) a poźniej znowu impreza ale tym razem srebne wesele rodziców i tutaj będzie podobny schemat. Waga dzisiaj z rana pokazała 89,5kg co mnie mega [...]

[...] wypiska :-) Z rana czułem się w miarę dobrze,jedynie gardło lekko pobolewało. Nowy trening więc motywacja zawsze ciut większa :-P Połączenie klatka+plecy u mnie rzadko kiedy spotykane ale trening wszedł na prawdę fajnię. Wiadomo ciężar jeszcze nie jest taki jaki ma być bo jestem po chorobie ale np. w WL mi ładnie siła skoczyła bo 95kgx6 [...]

[...] + od razu oburącz ten sam ciężar max powt. 4d. Spiderl curl sztangą 4x15 Trening można opisać jednym słowem-MASAKRA :-D Barki to miałem tak spompowane że już nie pamiętam kiedy tak ostatnio miałem. Łapy to samo,ostatnia seria już robiona ledwo,ledwo :-) A to już dzisiejsza wypiska PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Wiosło sztangą nachwyt 5x6-10 + [...]

[...] Dzien zleciał spokojnie,po pracy szama i na trening bo wbijał mój kolega. Fajnie wreszcie potrenować we dwoje %-) Jutro nogi a czeka mnie nieźle zabiegany dzień i zobaczymy kiedy skocze na trening :-) Dieta 1. Tosty z szynka i serem 2. Makaron,Kurczak 3.TOmlet+Tosty TRENING-popijam 120g Carbo/Dextroza 4.Omlet+Kukurydziane,WPC+Tosty+Banan [...]

[...] po treningu,waga spada,łapa jeszcze się trzyma :-) /SFD/2020/7/19/a99d3e660a914f2a8e28cd49d5e49220.jpg I taki patent na suwnice,pręt jest za gruby o parę mm a nie było kiedy go ogarnąć wiec trzeba było kombinować %-) I dodatkowy patent na zamontowanie gum :-D A na masie na pewno się przyda bo wtedy trzeba dorzucić tam troche kg :-D Bo we [...]

Piątek-28.05.2021 Masa tydz.1 W pracy zleciało w miarę spoko i z niecierpliwością czekałem na trening nóg :-D Sporo ćwiczeń których dawno nie robiłem,baa nie pamiętam kiedy ostatnio robiłem taki trening nóg :-D Wracamy do starych czasów %-)Przed treningiem spora obsuwa, parę spraw się namnożyło- musiałem na szybko naprawiać linkę z maszyny do [...]